Se lancer dans le journaling

Hey! Aujourd'hui j'ai décidé de vous parler du journaling. C'est une pratique qui consiste à écrire dans un carnet de façon régulière. De poser par écrit ses pensées pour mieux les comprendre. Vous pouvez écrire le matin ou bien le soir en fonction de votre besoin personnel. Pour ma part, c'est le soir, en fin de journée que je commence à noter mes pensées du jours, des choses positives ainsi que quelques anecdotes. Je me laisse guider par moi même et y mets ce que je veux sans me mettre de limites. J'ai commencé le journaling il y a un peu plus d'un mois et ça me fait un bien fou d'avoir ce petit moment rien qu'à moi en fin de journée. 

"Mettre mes émotions sur papier et me laisser guider par mes pensées."

Mes conseils pour commencer le journaling

• Choisissez un carnet qui vous correspond totalement. Pour ma part je ne suis pas fan des cahiers à carreaux, je préfère de loin ceux avec des lignes. J'ai donc opté pour un cahier comme celui-ci. La couverture est noire avec de jolis fleurs de couleur rose et blanche. Il m'a d'ailleurs été offert par ma maman et cela a une grande importance pour moi. 
• Définissez vos besoins: Pourquoi souhaitez-vous commencer le journaling? (Vous vider l'esprit après le boulot? Vous lâcher artistiquement en dessinant dedans? Vous noter des objectifs? Ou tout simplement avoir une utilisation variée en fonction de certaines de vos journées et de vous?..) En ce qui me concerne, je fais au jour le jour! Je ne me pose aucune limite et m'écoute tout simplement. 
• N'ayez pas de pression en ce qui concerne l'esthétisme. Faîtes-vous simplement plaisir et écoutez-vous!
• Ne culpabilisez pas d'écrire peu. Il m'arrive d'écrire une phrase de temps en temps, voir même un seul mot, ou tout simplement de dessiner. Je fais en fonction de ce que je ressens sur le moment. 

Qu'est ce que cela m'apporte au quotidien

• Ça me détend énormément.
• Ça me permet de développer ma créativité. 
• Ça me sert à faire le "ménage" dans ma tête.
• Ça m'aide à prendre du recul sur les choses de la vie.
• Ça me permet d'observer mes progrès sur le long terme. 
• C'est un moment ou je lâche totalement prise et ça fait beaucoup de bien!
• Ça m'aide à y voir plus clair en ce qui concerne les choses que je ressens, etc.. 
• C'est lors de ce temps que je suis totalement déconnectée des réseaux sociaux et ou je ne pense qu'à moi.
• C'est un espace sans jugement puisque chaque mot, chaque phrase est pour moi et que personne ne les lira à part moi. C'est mon petit jardin secret.
• Ça me permet de garder mes souvenirs dans un cahier et je suis d'ailleurs impatiente de relire tout ça d'ici dix ans afin de voir mon évolution.

Alors, vous êtes prêt à vous lancer dans le journaling?